林先生（化名）是传统的潮汕人，今年51岁，每天都离不开茶。去年，林先生在医院检查时，医生就提醒过他"血压偏高，要注意饮食和复查"。
林先生心想，自己天天喝茶，肯定能把血压喝下去。周二早上，林先生喝完茶后，起身时突然感觉头晕眼花，心脏噗噗跳，差点站不稳。去楼下诊所一检查，血压竟然飙到了165/95mmHg。林先生不敢耽搁，赶紧在妻子的陪同下去了医院。
林先生觉得奇怪，不是说喝茶可以降血压吗？自己平时一直有喝茶的习惯，为什么血压还会升高呢？
一、喝茶，到底是升血压还是降血压？
对于这一问题，国内已有学者进行研究。
今年8月，阜外医院的鲁向峰、黄建凤等人，在《老年心脏病学杂志》上发表的一项研究发现，喝茶或可预防高血压。
研究人员对38913名居民进行分析，发现25.6%的参与者有喝茶的习惯，主要是男性、吸烟者、饮酒者和文化水平较高者。在近6年的随访中，有17657人的血压升高，最终有5935人发展成高血压。
研究人员将"喝茶习惯"的标准定义为"在至少六个月内，每周喝茶≥3次"。
通过数据分析，得出结论：有喝茶习惯的人，血压升高的风险降低17%，确诊高血压的风险降低14%。研究人员指出，以前也有研究发现喝茶与高血压呈负相关，但证据不明显，而这次研究更为标准化，证明了喝茶对血压的益处。
不过，茶的种类有很多，常见的有红茶和绿茶，它们哪种对身体更好？
这里，我们再简单介绍一下北京协和医学院顾东风院士团队的一项研究，其发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上。
研究纳入10多万名没有癌症、心脏病和中风病史的成年人，分成"经常喝茶"和"不经常喝茶"两组。经过7.3年的随访，研究人员发现，喝茶≥3次/周的人，与喝茶＜3次/周的人相比，动脉粥样硬化性心血管疾病的发病率、死亡率和全因死亡风险分别降低20%、22%和15%。
从茶的类型来看，绿茶降低心脏病、中风风险的效果更显著，红茶没有类似的作用。
二、喝茶对心血管好，但要避开这3点
从多项研究来看，喝茶对于健康确实有一定的好处。但喝茶讲究方法，要想获益，就要避免以下几点。
1、空腹喝茶
有些人习惯起床空腹喝茶，美其名曰"清肠胃"。其实恰恰相反，茶叶含较多咖啡因，会刺激中枢神经，增加胃液的分泌，促进胃蠕动。但由于空腹，胃中没有食物可消化，过多的胃酸会不断刺激胃粘膜，可能导致烧心、胃痛，引发不适。
2、爱喝浓茶
浓茶同样不利于身体健康。
一方面，茶叶越浓，含有的咖啡因和茶碱就越多，
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核心提示：所以，从多项研究来看，喝茶对于健康确实有一定的好处，但是，要想获益，有些事还是要注意。 林先生（化名）是传统的潮汕人，今年51岁，每天都离不开茶。去年，林先生在医院检查时，医生就提醒过他"血压偏高，要注意饮食和复查"。林先生心想，自己天天喝茶，肯定能把血压喝下去。周二早上，林先生喝完茶后，起身时突然感觉头晕眼花，心脏噗噗跳，差点站不稳。去楼下诊所一检查，血压竟然飙到了165/95mmHg
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