简单4个动作，坚持一周会怎样？腰围直降2cm

核心提示：杨柳细腰，很多MM都希望拥有，可想要拥有并不容易。

腹是最容易堆积赘肉的部位，其实腹部的赘肉并不难减，只要掌握一些小动作，就可以轻松瘦下去。

第一招

双脚分开与肩同宽，站直，双臂曲肘，双手放于胸前，保持背部挺直，收紧腹部，使上半身稍稍向前倾斜，然后双腿屈膝向下蹲。

起身时将左脚向左上方踢高，并使左腿伸直，收回左脚后，将右脚向右上方踢高，并使右脚伸直，然后再收回。

第二招

首先双脚并拢，大腿部向内转30度，立直腰部和背部，双手自然垂直放在身体的两边。吸气，双臂向上伸直，并且是掌心相对;然后呼气，两个膝盖慢慢向下弯曲，上身稍稍向前倾，让脊椎保持自然延展，目.............

原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/434882.html

跨境电商：https://www.ikjzd.com/

跨境电商教程：http://www.kjdsnews.com

亚马逊 海外购：http://www.ikjzd.com/w/998

ManageByStats：https://m.ikjzd.com/w/793

英国vat退税：https://m.ikjzd.com/w/1005

核心提示：杨柳细腰，很多MM都希望拥有，可想要拥有并不容易。 腹是最容易堆积赘肉的部位，其实腹部的赘肉并不难减，只要掌握一些小动作，就可以轻松瘦下去。第一招双脚分开与肩同宽，站直，双臂曲肘，双手放于胸前，保持背部挺直，收紧腹部，使上半身稍稍向前倾斜，然后双腿屈膝向下蹲。起身时将左脚向左上方踢高，并使左腿伸直，收回左脚后，将右脚向右上方踢高，并使右脚伸直，然后再收回。第二招首先双脚并拢，大腿部向内转
Yeahmobi易点天下：https://www.ikjzd.com/w/2884
百马汇：https://m.ikjzd.com/w/1645
ibay365：https://m.ikjzd.com/w/1809
印度ISI：https://m.ikjzd.com/w/2058
深圳买辣椒也用券个人巡演演出时间是什么时候：http://www.30bags.com/a/654384.html
深圳小王子爱与光的未来展览开放时间：http://www.30bags.com/a/654385.html
2021深圳9月份活动汇总 时间地点门票全都有：http://www.30bags.com/a/654386.html
"速卖通"店铺3天销量破零运营技巧：http://www.kjdsnews.com/a/554682.html