易瘦体质是如何练成的？原来只要做好这4件事就行了

核心提示：体重过高确实会影响健康，不管是减肥还是健身的人，都会关注一个话题，这就是基础代谢。

在减肥的过程中，我们有一个非常重要的概念一定要知道，这个就是基础代谢，简单来说就是自己不需要额外去运动，或者去做其他的事情，单纯一天中的日常活动也需要消耗热量，这个就是基础代谢。

代谢增强对减肥会有什么好处

好处一：身体代谢效率好的人，身体也会比较健康，基础代谢增强平时消耗的热量也会更多，这对减肥来说是一个巨大的福音。

好处二：代谢机能好的人，身体的循环就会更好，他们更不容易产生便秘的情况，气色也会更好一些。

好处三：大部分代谢机能好的人，睡眠质量也会更好，晚上得到好的休息，白天运动减肥才会更有动力。这是个良性循环的过程。

基础代谢和食物的摄入都是减肥过程中的关键，为什么有些人减肥效果好，第一可能是方法用对了，第二就是他们已经养成了易瘦的体质，易瘦体质的人，大部分基础代谢都比较好。

那么要如何提高基础代谢

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