“做爱”和“不做爱”，身体变化好大啊！第一个震惊了~

中国人最羞于启齿的话题，如果"性"排第二，那没哪个话题敢排第一了

有句老话叫万恶淫为首，好像一谈性，就变成了好色之徒，但是一个健康的时代绝不是只谈爱不谈性。

然，孔子曰：饮食男女。

告子又曰：食、色，性也。

性欲和食欲是维系物种生存和繁衍最基本的两大欲望，不仅是年轻人，咱们中老年朋友同样需要性生活。

在《人类性行为》等各种性医学著作中，都肯定了老年人的性需求和性能力。

基本上老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中有接近一半的老人可以保持到80岁左右，有的老人到了90岁仍然有性需求，甚至不弱于年轻人。

今天就和大家好好聊一聊这个话题。

这里我们谈论性生活的好处，主要针对适婚年龄的男女（过早开始性生活的，过早偷尝禁果，对身体的伤害很大哦~）。

1、长寿不能少了性生活

老年人过好性生活，是晚年幸福的一个重要标志。

性生活整个过程是一个全面兴奋的过程，不仅给男女双方带来生理上的享受，使人心境良好，情绪愉快，而且可以促进激素的分泌。

由于分泌性激素的中枢在下丘脑和脑垂体中，因此适度性生活刺激这一部位后，能使激素分泌良好，有助于保持脑年轻，防止脑老化，并促进血液循环和整个机体的新陈代谢。

2、心血管健康离不开性生活

英国《流行病与社区健康杂志》发表的一项研究显示：跟每个月只做一次一次的男性相比，每星期两次以上会让男性致命心脏病发病率减少一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。

有规律频率性生活的人，他们出现冠状动脉疾病如中风、脑栓塞等的几率，是那些性生活匮乏者的一半。

3、美丽不能少了性生活

性爱会使女性看起来年轻15岁！

荷兰的医学美容研究者曾对272位女性进行追踪调查，结果表明：在35岁以下的单身者中，66%的人皮肤暗淡无光；50岁左右的单身者中，80%的人皮肤粗糙，白发和皱纹明显增多。

而性生活和谐者，指甲发亮，皮肤富有弹性，乳房丰满坚挺，更加容光焕发，充满迷人的风姿与魅力。

和谐美满的性生活可摧毁压力、缓解任何紧张。在性生活的过程中，机体释放的荷尔蒙会通过大脑的兴奋来驱散紧张和压力，令身心感到轻松愉快，这是最好的美容师。

在性生活过程中，血液循环加速，呼吸节奏增快，体温有所提高，脸部皮肤就会显得比平常红润；细胞组织内水分随之增多，皮肤充盈起来，皱纹自然减少甚至消失。

此外，规律和谐的性生活，可延缓生殖器官的老化，使人觉得自己更具青春活力而有吸引力。

4、良好的抵抗力离不开性生活

研究人员对16—23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。

5、好的睡眠面离不开性生活

爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，能让人很快进入甜蜜的梦乡。高质量睡眠，有利于机体细胞的修复和更新，对维护肌肤的弹性与年轻大有帮助。

长期没性生活，竟会…

用进废退这个词完美适配于性生活，性能力也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也锻炼了性能力。

就如同一台机器，一旦开封投入使用，就要一直使用，如果搁置一段时间后再去使用的话，机器就会总是出现故障，这是因为机器长时间不用生锈了。长时间没有性生活，无论对男性还是女性，都没什么好处，甚至后果还有点严重。

男人有阳痿的风险

《美国医学杂志》上的研究指出，性生活次数很少的男性，发生阳痿的风险是每周至少一次男性的两倍以上。

性生活过频伤前列腺，长期没有性生活，前列腺也别想好。规律的性生活规律排精反而有利于前列腺腺管炎症细胞排除，更有利于前列腺健康。

女人患癌和妇科病风险增加

乳腺癌发病调查也表明，性功能低下者在乳腺癌患者群中占有一席之地，和高龄未婚、丧偶女性并列成为三大高发人群。

和谐的性生活能调整女性的月经周期，改善卵巢的生理功能，提高女性的细胞免疫水平；加上男性的精液里含有一种重要的抗菌物质——精液胞浆素，它是一种具有特殊功能的蛋白质，能像青霉素、链霉素和四环素那样杀灭葡萄球菌、链球菌及其他致病菌。

性生活还能大大加速下腹部生殖器官的血液循环，对加强子宫营养和保护子宫的健康有非常重要的作用，从而减少或避免阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎，以及子宫肌瘤和子宫囊肿等一些妇科病的发生。

划重点了！长期没有性生活反而可能让阴道萎缩得更快，诱发阴道炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎、输卵管炎和子宫囊肿，甚至是乳腺癌！

性生活频率公式

没错，性生活频率是有公式可循的，过少或过多的性生活都不适宜。有学者根据年龄因素对性能力的影响规律，总结出一个"性爱频率公式"。

研究发现，性生活的最佳频率是："三九二十七，四九三十六，五九四十五"。

就是说：30~40岁的人，每20天7次（3天1次）；40~50岁的人，每30天6次（5天1次）；50~60岁的人，每40天5次（8天1次）。

用年龄的十位数乘以9，得出数字的十位数是进行性生活的时间段，个位数是在该......

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