常吃5种“低卡”食物，饱肚还不长肉！

核心提示：减肥的时候是不是总感觉很饿啊，但是又担心吃了会胖，怎么办？

饿了就吃，怎么可以？这不是长肉吗！并不是这样的，减肥时候饿了可以吃很多东西的。

燕麦片

燕麦片是减肥的有效食物。很多女生在减肥期间都会食用它，用它来替代正餐，因为它不仅能够产生饱腹感，还具备营养，是很有价值的睡前佳品。所以，我们可以在晚上的时候或者肚子饿的时候煮上一碗燕麦，然后加少许蜂蜜混合就可以了，具有很好的减肥功效。

鸡蛋

我们都知道，减肥的人一般都会食用鸡蛋，因为鸡蛋能够有效帮助我们减肥。鸡蛋不但含有丰富的营养物质，含有的热量还低，延缓胃的排空速度，延长饱腹感。很多人对鸡蛋的吃法也很有讲究，如果只吃蛋白的话，胆固醇含量就能为0，平时的带壳水煮蛋中的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能被人体完全吸收利用，产生饱腹感。

海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。

酸奶

原文转载：http://health.shaoqun.com/a/360388.html

跨境电商：https://www.ikjzd.com/

zen cart：https://www.ikjzd.com/w/1282

贝贝特卖：https://www.ikjzd.com/w/1321

抢注商标：https://www.ikjzd.com/w/1053

核心提示：减肥的时候是不是总感觉很饿啊，但是又担心吃了会胖，怎么办？ 饿了就吃，怎么可以？这不是长肉吗！并不是这样的，减肥时候饿了可以吃很多东西的。燕麦片燕麦片是减肥的有效食物。很多女生在减肥期间都会食用它，用它来替代正餐，因为它不仅能够产生饱腹感，还具备营养，是很有价值的睡前佳品。所以，我们可以在晚上的时候或者肚子饿的时候煮上一碗燕麦，然后加少许蜂蜜混合就可以了，具有很好的减肥功效。鸡蛋我们都知
6大女星的初夜大揭秘(6/6)：http://lady.shaoqun.com/m/a/39596.html
既减肥又排毒的美食蔬菜：http://lady.shaoqun.com/m/a/39597.html
副教授采用精液治妇科病 被判强奸罪(3/3)：http://lady.shaoqun.com/m/a/39598.html
胡歌否认是同性恋:太热爱女人但恋爱好累(3/3)：http://lady.shaoqun.com/m/a/39599.html
小东西我的尺寸你吃不消 腿打开一会就不疼了：http://lady.shaoqun.com/a/256935.html
女班主任在我胯间喘息 掀开超短裙老师裙子挺进去：http://lady.shaoqun.com/m/a/247547.html
学长每天都在教室要我 二个学长把我弄得好爽：http://lady.shaoqun.com/m/a/248128.html
粗大从后面狠狠挺进 水中欢爱猛烈撞击：http://www.30bags.com/m/a/249937.html
叙利亚古代文物精品展深圳时间2021：http://www.30bags.com/a/520797.html
2021深圳湾吉他艺术周时间、地点、门票及看点：http://www.30bags.com/a/520798.html
深圳西涌沙滩八一建军节免费活动：http://www.30bags.com/a/520799.html
46女:只是个意外，邻居发生了关系。为什么我丈夫拒绝原谅我：http://lady.shaoqun.com/a/428597.html