夏天容易上火？该如何应对

核心提示：上火引起身体的不适总是会影响生活质量，那上火之后该用什么方法应对呢？

炎热的夏日，上火总是发生得让人猝不及防，心绪极易暴躁，人体阴阳失调，内火旺盛。吃多了辛辣刺激的食物和别的许多原因引起上火，导致咽喉难受、口舌生疮、口腔溃疡、牙齿疼痛、脸上长痘、小便短赤等症状的发生，上火引起身体的不适总是会影响生活质量，那上火之后该用什么方法应对呢？

饮食调整

平时由于吃太多辣的或者甜的食物会引起上火，辛辣刺激会影响身体的新陈代谢，容易引起上火。这时候我们可以调整一下饮食，选择清淡的食物，远离油腻的食物，多吃蔬菜和水果，少吃一些温热饮食。可以的话，根据自己体质选择饮用适宜的凉茶降火。除此之外，平时还要注意少吃甜食，少喝酒。

注意补充水分

喝水少了会导致身体缺水，从而影响身体的新陈代谢，会造成火气大等许多小问题，这是非常不好的习惯。因此平时要注意补充水分，经常喝水不仅可以随时补充人体内部的水分还可以帮助人们缓解燥热的情况，对降火有着很大的作用。

控制情绪

情绪和上火有着密切的关系，心情急躁，烦躁、易怒的人自然容易引起上火。很多人因为工作压力、紧张等原因影响到情绪，这也很容易引起上火。当务之急......

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