怎样在开学那天让同学被自己惊艳到？学生减肥有什么好方法

核心提示：＝最适合学生减肥的方法分别是多吃低脂肪、低热量的食物、规律的作息、一定要吃早餐、尽量少吃零食、饭后吃一些吸脂食品、睡前做仰卧起坐。

身为一名即将艺考的学生，因为去年疫情的缘故，胖起来的身材依然没有很好的瘦下来，好想在寒假好好的减肥一把，希望能在开学那天让同学被自己惊艳到！

很多学生因为忙于学习，在减肥计划方面都没有很多的时间能好好的实现一把，家长又总说孩子在身体发育成长的时期，不应该减肥，减肥会影响到身体的发展。

今天给学生们说说，适合他们的减肥方法：

多吃低脂肪、低热量的食物

平常在学校食堂吃饭的你们，肯定会经常选一些自己爱吃的食物吃吧？

如果你想减肥，就要注意一下了，多吃低脂肪、低热量的食物，如果你不知道都有些什么食物，我们给你列举一些：如绿豆、香菇、冬瓜、黄瓜、鸡胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。

别忍不住，美好的身材等着大家呢。

作息要又规律

如果你是住校的孩子，一定要注意保持规律的作息，正好乘着这个寒假，好好调整一下自己的作息时间。

睡眠不足不仅仅会导致你第二天上课没精神，还会导致人体内的荷尔蒙的变化，使我们更容易充满饥饿感。

这个寒假假期，我们保持规律的作息，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。

真的别因为过年了，就觉得熬夜是应该哦。

一定要吃早餐

很多学生为了多睡一会宁愿不吃早餐。其实不吃早上会让你的身体，特别是胃受伤。

都说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这都是很有道理的。

想不要肥胖，为了你的身体好，一定要吃早餐。

尽量少吃零食

自问一句，我学生时期也很喜欢吃零食，这是每个人都年轻过。但，以前吃零食都说蛀牙啊，但是现在吃零食，因为零食的多种多样，还有一些非良心厂家的选材用料差，真的会导致肥胖。

如果你非常想吃零食，可以在吃零食前先喝一杯温开水或是一杯热茶，这样能有助于减少你吃零食的量，帮助你减肥。

饭后吃一些吸脂食品

我发现，饭后吃一些柚子，真的会有助消化，而且现在正是吃柚子的好时间。

学生时期，爸爸妈妈最爱给孩子准备的食物，一般都会比较高蛋白，我们在吃完高蛋白的食物之后，如吃鱼，可以吃一些菠萝、凤梨类的食物，或者吃一些陈皮，都可以有助于我们的消化。

睡前做仰卧起坐

学生时期，主要任务就是学习，做作业，做完作业后，其实想要抽时间去运动一下都比较困难。

所以我们可以选一些可以在临睡前去做的运动，比如仰卧起坐。

每天晚上睡前抽十分钟左右的时间做仰卧起坐，坚持下去就可以达到减肥的效果。

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