星空娱乐频道: 为什么我瘦下来了，但是颜值降低了？

2022年7月28日星期四

核心提示：为什么我瘦下来了，但是颜值降低了？

减肥=变美？

大家都喜欢看那种「胖子逆袭」的照片，每次看到那些减肥前后对比的照片都会感叹——瘦真好啊！瘦了果然更美了。那样的对比，总是让人有一种「我只要能瘦下来，也会变得很美」的感觉。

在这种要求下，我们「求美迫切」的心就容易让我们追求一种观念：在短时间内瘦很多。

大部分人都觉得，只要能瘦下来，我们就是这样的：

但现实是，有些人「瘦下来」之后，不但没有变美，还变丑了。

变丑是因为啥？

为什么会变丑？除了肉松还有什么减肥后变丑的可能？

皮松的主要原因：大基数并减肥速度过快！

有些同学追求快速的效果，会选择一些节食、抑制食欲、减肥药等方式，以达到短时间内瘦下来的目的。不健康的减肥方式、或在减肥的过程中营养跟不上消耗，就会造成为数不多的肌肉大量流失。

我们的皮肤是要靠撑的，没了脂肪撑腰，肌肉君又跑路了，只留下皮肤就变得很艰难，艰难到垮掉。

所以啊，各位同学听一句劝，减肥要有计划的减。

当然，上面的例子也属于比较极端的案例，他们属于大基数、短时间内快速减肥的人群。生活中200斤突然到100斤的例子还是相较来说小一些的。

但是我们从中可以总结一些经验，有相似情况的同学们才好避开，不然等后果出现就变得更麻烦了。

除了上面那种「肉松皮垮」的情况，其实我们身边出现更多的，是橘皮组织和肥胖纹，很可能会困扰大部分减肥的同学。毕竟长在身上不好看，将来还可能会影响夫妻生活和谐度...

橘皮组织长这样↓

下面这种，还带着体重快速变化带来的赘皮↓

说实话，除了正常衰老，只有节食会让人变成这种松松垮垮的样子，不紧致，且上镜显胖。

怎么避免减肥变丑？

我们「减肥」是为了追求自己想要的「美」，而不是「瘦」。这不能本末倒置了，我们来看看减肥中可以注意哪些事情~

建立「体重不是唯一指标」的观念：

（敲黑板）有时候你可能因为体重不变甚至变重而沮丧，你可以量一下身体各处的维度。体重不代表一切，看个例子就知道了。健身的影响是长期的，不能一蹴而就。

如果身边还有纠结体重的朋友，可以把这篇文章给TA看看！

（同一人的不同身形）

通过力量训练来让你的肌肉紧实

只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性！因此，无论男女生，减脂.............

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